拉萨市内一日游攻略

拉萨市内一日游主打“宗教文化网红打卡”，上午逛布达拉宫和大昭寺，下午转八廓街拍藏服写真，晚上看布宫夜景，一天玩透精华还不累！

必玩路线 & 时间安排

上午宗教文化深度游

布达拉宫门票200元提前1天在公众号预约，9点开门就进，避开人流。重点看红宫的黄金灵塔和壁画，爬台阶慢点防高反。

药王山观景台免费布宫西门对面，50元人民币同款角度，早上光线最好。

中午藏餐体验

八廓街藏餐厅推荐“玛吉阿米”的甜茶和藏面，或“光明港琼甜茶馆”喝1元甜茶，感受本地人生活。

下午逛吃拍照

大昭寺门票85元看释迦牟尼12岁等身像，三楼平台拍布宫全景。

八廓街顺时针转经，租套藏服50元/小时在黄墙经幡下拍照，买手工藏香和唐卡。

傍晚免费网红打卡

布达拉宫广场拍倒影照，夜景灯光8点亮，比白天更震撼。

宗角禄康公园本地人跳舞的地方，湖边看布宫背面倒影，超治愈。

防坑省钱技巧

门票布达拉宫旺季难约，找旅行社代订加50元手续费比黄牛靠谱。

交通市区打车起步价10元，但八廓街周边步行更方便。

隐藏福利西藏博物馆免费周一闭馆，空调凉快还能看文物，下午热的时候去躲太阳。

注意事项

高反第一天别洗澡、别跑跳，布宫台阶上备瓶氧气药店20元。

穿着寺庙不能穿短裙短裤，戴帽子墨镜防晒但进殿要摘掉。

现金大昭寺买票只收现金，多备零钱捐功德箱。

备选方案如果赶时间

懒人版布达拉宫八廓街大昭寺，放弃药王山和博物馆。

夜景专线下午3点出发，逛完大昭寺直接等布宫亮灯，省时又避开烈日。